Academic Journal
Комплексная интегрированная методика динамической медитации с дыханием буддистов при невротических реакциях
| Title: | Комплексная интегрированная методика динамической медитации с дыханием буддистов при невротических реакциях |
|---|---|
| Source: | Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. |
| Publisher Information: | Харьковское областное отделение Национального олимпийского комитета Украины, 2014. |
| Publication Year: | 2014 |
| Subject Terms: | ТАНЦЫ, МЕДИТАЦИЯ, ДЫХАНИЕ, НЕВРОТИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ, ТРЕНИРОВКА, ТАНЦі, МЕДИТАЦіЯ, ДИХАННЯ, НЕВРОТИЧНі РЕАКЦії, ТРЕНУВАННЯ |
| Description: | Цель : обосновать комплексную интегрированную методику психологического воздействия на танцоров спортивных бальных танцев, разработанную на основе динамической медитации и «осознанного дыхания» буддистов, для ликвидации невротических реакций, повышения их профессионального мастерства и психоэмоциональной устойчивости. Материал: в исследовании приняли участие 20 танцоров с невротическими реакциями в возрасте от 40 до 50 лет. На 1 этапе исследования у всех испытуемых проверялась возможность концентрации внимания на дыхании во время исполнения спортивных бальных танцев. На 2 этапе проводилось обучение экспериментальной группы испытуемых (n=10) методике динамической медитации, применяемой в боевых единоборствах. Проводились как индивидуальные, так и групповые сеансы обучения. На 3 этапе в экспериментальной группе осуществлялось соединение динамической медитации с дыханием при исполнении танцев. На 4 этапе проводилось сравнение полученных результатов. Результаты: во время проведения 1 этапа исследования все испытуемые отмечали затруднение в концентрации внимания на дыхании через нос по методу буддистов и ухудшение техники танцев. Во время проведения 2 этапа исследования на обучение экспериментальной группы испытуемых методике динамической медитации потребовалось от 3 до 5 сеансов. На 3 этапе все испытуемые экспериментальной группы смогли контролировать индивидуальное дыхание через нос при исполнении танцев, без нарушения техники танцев. На 4-м этапе сравнительная оценка результатов показала, что в экспериментальной группе для снятия невротических реакций требуется от 3 до 7 тренировок. В контрольной группе такого эффекта не наблюдалось. Выводы: в ходе исследования доказано, что способ «осознанного дыхания» буддисткой медитации может быть успешно совмещен с динамической медитацией. Без динамической медитации невозможно осуществлять длительную концентрацию внимания на дыхании при одновременном исполнении спортивного бального танца. Разработанный метод интеграции динамической медитации с «осознанным дыханием» буддистов обеспечивает улучшение психоэмоционального состояния танцоров, снимает невротические реакции, повышает качество исполнения спортивных бальных танцев. Purpose: to elaborate complex integrated method of psychological influence upon sport dancers in time of training on base of Buddhists’ meditation “conscious breathing” for neurotic reactions elimination, professional skill improvement and psycho emotional stability advance. Material : twenty dancers at the age of 40-50 with neurotic reactions participated in the research. At the first stage of the research all the subjects’ ability to focus attention at breathing during sports dancing performance was examined. At the second stage training in method of dynamic meditation applied for martial arts of the experimental group of 10 subjects was conducted. Both individual and group training sessions were held. At the third stage the experimental group joined dynamic meditation and breathing at dance performance. At the fourth stage the experimental group’s results were compared with the control group’s results. Results : at the first stage of the research all the subjects noted difficulties in focusing attention on Buddhists’ nasal breathing and dance technique come-down. 3-5 sessions of training in method of dynamic meditation were necessary for the subjects of the experimental group at the second stage of the research. At the third stage of the research all the subjects of the experimental group could control their nasal breathing at dance performance without dance technique come-down. At the fourth stage the comparative evaluation of the results of the experimental and control groups revealed that it was necessary 3-7 sport dance practice sessions for elimination of the neurotic reactions. No such effect was observed in the control group. Conclusions : The results of the research prove that Buddhists’ meditation “conscious breathing” may be joined with dynamic meditation successfully. It’s impossible to focus attention continuously on breathing at time of sport dance performance. The elaborated technique of the integration of the dynamic meditation and Buddhists’ “conscious breathing” provides improvement of dancers’ psycho emotional state eliminates neurotic reactions, polishes sports dance performance. |
| Document Type: | Article |
| File Description: | text/html |
| Language: | Russian |
| ISSN: | 1818-9210 1818-9172 |
| Access URL: | http://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-integrirovannaya-metodika-dinamicheskoy-meditatsii-s-dyhaniem-buddistov-pri-nevroticheskih-reaktsiyah http://cyberleninka.ru/article_covers/15637517.png |
| Accession Number: | edsair.od......2806..ab711ec7332bbdb5bfafe9f8d0b57d0c |
| Database: | OpenAIRE |
| ISSN: | 18189210 18189172 |
|---|